Loading...

Meningkatkan Kesehatan Mental dengan Meditasi

Setiap orang memiliki masalah hidup yang kadang membuatnya merasa stres. Jika kondisi ini tidak diatasi, maka akan timbul gejala depresi yang membahayakan kesehatan mental.

Walaupun cara menghilangkan stres tersebut adalah dengan memecahkan masalah yang ada, namun menyelesaikannya tidak semudah membalikkan telapak tangan.

Maka cara terbaik untuk mengurangi kondisi kesehatan mental yang menurun adalah dengan menggapai ketenangan diri. Saat kondisi tenang, akan lebih mudah menemukan solusi dari masalah.

Untuk menggapai ketenangan, bisa dilakukan dengan cara meditasi. Menurut Jurnal Kesehatan yang berjudul Pengaruh Meditasi Mindfullness terhadap Perubahan Cemas The Effect of Mindfullness Meditation on Anxiety Changes karya Dewi Keumala Sari, dkk., meditasi punya manfaat yang sangat besar dalam pengobatan gejala kecemasan dan depresi.
Hal tersebut juga berhubungan dengan peningkatan fungsi kekebalan tubuh, penurunan tekanan psikologis, peningkatan kesejahteraan, mengurangi kecemasan dan meningkatkan empati dan kasih sayang. Seseorang yang melakukan meditasi akan merasa bahagia, puas, dan sehat, serta memiliki perasaan keseimbangan batin yang lebih baik dibandingkan dengan yang tidak.


Artikel yang Lain

Fobia Keramaian dan Cara Mengatasinya

Tahukah Anda bahwa ketakutan akan tempat yang ramai bisa menjadi salah satu tanda gangguan mental? ...

Read More
Mengenal 4 Tahapan Tekstur MPASI Berdasarkan Usia Bayi

Makanan pendamping ASI atau MPASI adalah makanan yang diberikan untuk bayi berusia di atas 6 bulan. ...

Read More
Pentingnya Jaga Kesehatan Mental Ibu Hamil, Simak Caranya!

Kesehatan mental adalah salah satu aspek kehidupan yang perlu dijaga sebaik mungkin, terutama bagi i...

Read More
Benarkah Makan Malam Bikin Gemuk? Ketahui Faktanya!

Anggapan bahwa makan malam bikin gemuk pasti sudah tidak asing lagi terdengar. Hal ini menyebabkan s...

Read More
Mari Kenali Perbedaan Konselor, Psikolog, dan Psikiater

Kesehatan mental merupakan salah satu hal yang penting untuk diperhatikan. Dalam hal ini, peran se...

Read More
Mengenal Fungsi Concealer dan Cara Tepat Menggunakannya

Concealer adalah produk kecantikan atau kosmetik yang terkenal akan kemampuannya dalam menyamarkan ...

Read More