Polusi udara merupakan salah satu masalah lingkungan yang perlu diwaspadai karena bisa meningkatkan risiko terjadinya berbagai gangguan kesehatan, salah satunya risiko kanker paru-paru. Lantas, adakah cara untuk menghindari risiko kanker paru-paru karena polusi udara?
Untuk mengetahuinya, mari simak penjelasan mengenai risiko kanker paru-paru karena polusi udara selengkapnya dalam artikel berikut ini.
Memahami Faktor Risiko Kanker Paru-Paru Karena Polusi Udara
Polusi udara adalah pencemaran udara oleh partikel atau zat apapun yang bisa memberikan dampak buruk pada kesehatan manusia maupun organisme hidup lainnya. Bahkan, International Agency for Research on Cancer (IARC) pada tahun 2013 menetapkan bahwa berbagai material yang terkandung dalam polusi udara merupakan zat yang diklasifikasikan sebagai karsinogen (zat pemicu kanker).
Penelitian yang dipublikasikan pada Journal of Surgery juga membuktikan bahwa pencemaran atau polusi udara dapat meningkatkan risiko terjadinya kanker paru-paru. Adapun jenis polusi udara yang dianggap sangat berpengaruh terhadap peningkatan risiko kanker paru-paru adalah particulate matter (PM) 2.5, yaitu partikel halus yang memiliki ukuran di bawah 2,5 mikrometer. Partikel tersebut biasanya ditemukan pada asap kendaraan bermotor.
Bila PM 2.5 terhirup dalam jangka waktu yang lama, partikel tersebut dapat menumpuk di dalam sistem pernapasan sehingga berisiko mengiritasi dan merangsang terjadinya mutasi sel di dalam paru-paru.
Bahkan, selain memicu kanker paru-paru, dampak polusi udara bagi kesehatan juga kerap dikaitkan dengan peningkatan risiko gangguan jantung hingga stroke.
Cara Menghindari Risiko Kanker Paru-Paru Karena Polusi Udara
Seperti yang telah dijelaskan, polusi udara merupakan salah satu faktor yang bisa meningkatkan risiko terjadinya kanker paru-paru. Oleh karenanya, sebagai upaya pencegahan, berikut adalah sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk meminimalkan risiko kanker paru-paru karena polusi udara:
1. Menggunakan Masker saat Berada di Luar Ruangan
Cara meminimalkan risiko kanker paru-paru karena polusi udara yang pertama adalah dengan menggunakan masker saat berada di luar ruangan. Pasalnya, masker dapat membantu menyaring berbagai kotoran dan polutan pada udara agar tidak masuk ke dalam saluran pernapasan.
Selain itu, usahakan untuk tidak menggunakan masker berulang kali karena hal tersebut dapat mengurangi efektivitas lapisan masker dalam menyaring polutan dan melindungi tubuh dari paparan polusi udara.
2. Tidak Merokok dan Menjauhi Asap Rokok
Asap rokok merupakan salah satu jenis polusi udara yang perlu diwaspadai karena bisa meningkatkan risiko kanker paru-paru. Maka dari itu, sebisa mungkin, segera hentikan kebiasaan merokok dan jauhi paparan asap rokok sebagai upaya melindungi diri dari risiko kanker paru-paru.
3. Menjaga Pola Hidup Sehat
Selain menghindari paparan polusi udara, salah satu tips mencegah kanker paru-paru yang tidak kalah penting adalah menjaga pola hidup sehat sebaik mungkin, seperti mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang, berolahraga secara rutin, serta beristirahat yang cukup.
Hal ini dikarenakan pola hidup sehat yang dilakukan secara rutin mampu membantu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga dapat menurunkan risiko peradangan dan efek dari radikal bebas berlebih yang bisa memicu kanker paru-paru.
